#記得打開CC字幕 #減肥 #間歇性斷食 #生酮
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各節重點:
01:08 間歇性斷食的原理
02:36 什麼樣的人不適合間歇性斷食
03:17 什麼是生酮飲食?
03:56 生酮飲食的原理
04:52 生酮飲食的風險
05:54 志祺的建議
08:25 提問
08:44 掰比~別忘了訂閱!
【 製作團隊 】
|企劃: 宇軒
|腳本: 宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:絲繡 & 范范
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 間歇性斷食:方法、好處、注意事項:https://www.taiwannutrition.com/blog/intermittent-fasting/
→ 瘦身一定要斷食? 先了解6大風險:https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=80127
→ 【 志祺七七 】在想要用生酮兩個月減 24 公斤之前,你需要知道的三件事!https://www.youtube.com/watch?v=_mKWj2SkmwI
【 延伸閱讀 】
→ 【 志祺七七 】減肥型 YouTuber 來惹!間歇性斷食讓你瘦的 2 個關鍵!:https://www.youtube.com/watch?v=w_WQI5t_Tyw
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